2023年10月20日
越睡越困，是因?yàn)椴唤】档乃吖?jié)律打亂了日常的生物鐘。睡懶覺(jué)時(shí)，人雖然在床上躺著，但生物鐘仍會(huì)在固定時(shí)間點(diǎn)喚醒身體里的各個(gè)細(xì)胞“空運(yùn)轉(zhuǎn)”，這樣既沒(méi)休息好，也錯(cuò)過(guò)了身體工作的最佳時(shí)機(jī)。等再想用身體時(shí)，人就會(huì)發(fā)覺(jué)特別困倦。因此，大家最好不要常常“報(bào)復(fù)性睡懶覺(jué)”或睡回籠覺(jué)，按時(shí)睡覺(jué)、作息規(guī)律才是正解。
（科普中國(guó)）
